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Gestion du stress au travail | Naviguer en période de changement

Gestion du stress au travail | Naviguer en période de changement

$90.00 CAD
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  • Duration : 90 min.
  • Available languages: English and French
  • Certification : yes!
  • For whom: Employees and Managers

Cette formation vise à vous fournir les outils nécessaires pour transformer le stress en un allié précieux lors des phases de changement. Vous apprendrez à reconnaître les manifestations du stress, à comprendre son impact sur votre corps et votre esprit, et à développer des stratégies efficaces pour le gérer au quotidien. De plus, vous découvrirez comment aborder le changement de manière proactive, en adoptant une posture qui vous permettra non seulement de vous adapter, mais aussi de contribuer positivement à votre environnement de travail.

En parcourant les divers modules de cette formation, vous serez en mesure de :

  • Comprendre les effets du stress sur votre cerveau
  • Identifier vos principales sources de stress
  • Mettre en œuvre des moyens concrets pour préserver votre santé mentale et votre équilibre en situation de stress

Contents Overview

Le stress et ses impacts

  • Découvrez comment votre cerveau interprète et réagit au stress.
  • Identifiez les principaux déclencheurs de stress grâce au modèle SCARF.
  • Comprenez les effets positifs et négatifs du stress sur votre santé et vos performances.

Auto-évaluer et agir

  • Identifiez vos stresseurs principaux grâce à une auto-évaluation détaillée.
  • Mettez en œuvre des actions ciblées pour mieux gérer le stress
  • Passer de la résistance à la résilience
  • Changez vos croyances face au stress pour en faire un allié.
  • Mettez en pratique des techniques inspirées des recherches sur la résilience.

Adopter des stratégies concrètes

  • Intégrez des pratiques quotidiennes pour équilibrer votre bien-être : sommeil, jeu, connexions humaines, et plus.
  • Découvrez des outils pour compléter le cycle du stress et maintenir un état d’esprit optimal.

Soutenir les gens qui vous entourent en période de stress

  • Apprenez à accompagner les autres dans la gestion du stress.
  • Explorez des pistes d’actions pour diminuer les perceptions de menace au travail.

Period of validity

Training is available 90 days from the date of purchase

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