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Formation individuelle en ligne

Managing Work Stress | Navigating Periods of Change

Managing Work Stress | Navigating Periods of Change

$90.00 CAD
$90.00 CAD
Promotion Épuisé
  • Durée : 90 min.
  • Langues disponibles : Français et anglais
  • Certification : oui!
  • Pour qui : Employé·es et gestionnaires

This training is designed to equip you with the tools to make stress a valuable ally during times of change. You will learn to identify the signs of stress, understand its effects on your body and mind, and develop effective strategies to manage it daily. You will also discover how to take a proactive approach to change, adopting a mindset that enables you not only to adapt but also to make a positive impact in your work environment.

By exploring the modules of this training course, you will be able to:

  • Understand the effects of stress on your brain
  • Identify your main sources of stress
  • Implement concrete means to preserve your mental health and your balance in stressful situations

Aperçu des contenus

Stress and its impacts

  • Discover how your brain interprets and reacts to stress.
  • Identify the main triggers of stress using the SCARF model.
  • Understand the positive and negative effects of stress on your health and performance.

Assessing and taking action

  • Pinpoint your main stressors through a detailed self-assessment.
  • Implement targeted actions to manage stress more effectively.

From resistance to resilience

  • Shift your mindset about stress to turn it into an ally.
  • Practice techniques inspired by resilience research to strengthen your ability to adapt.

Adopting practical strategies

  • Incorporate daily practices to balance your well-being: sleep, play, human connections, and more.
  • Discover tools to complete the stress cycle and maintain an optimal mindset.

Supporting others through stressful times

  • Learn how to support others in managing stress.
  • Explore actionable steps to reduce perceptions of threat in the workplace.

Durée de validité

La formation est disponible 90 jours suivant la date d'achat

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  • 5 à 9 formations : 30% de rabais
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