Formation individuelle en ligne

Gestion du stress au travail | Naviguer en période de changement

$90.00 CAD

Promotion Épuisé

Durée : 90 min.
Langues disponibles : Français et anglais
Certification : oui!

Pour qui : Employé·es et gestionnaires

Cette formation vise à vous fournir les outils nécessaires pour transformer le stress en un allié précieux lors des phases de changement. Vous apprendrez à reconnaître les manifestations du stress, à comprendre son impact sur votre corps et votre esprit, et à développer des stratégies efficaces pour le gérer au quotidien. De plus, vous découvrirez comment aborder le changement de manière proactive, en adoptant une posture qui vous permettra non seulement de vous adapter, mais aussi de contribuer positivement à votre environnement de travail.

En parcourant les divers modules de cette formation, vous serez en mesure de :

Comprendre les effets du stress sur votre cerveau
Identifier vos principales sources de stress
Mettre en œuvre des moyens concrets pour préserver votre santé mentale et votre équilibre en situation de stress

Aperçu des contenus

Le stress et ses impacts

Découvrez comment votre cerveau interprète et réagit au stress.
Identifiez les principaux déclencheurs de stress grâce au modèle SCARF.
Comprenez les effets positifs et négatifs du stress sur votre santé et vos performances.

Auto-évaluer et agir

Identifiez vos stresseurs principaux grâce à une auto-évaluation détaillée.
Mettez en œuvre des actions ciblées pour mieux gérer le stress
Passer de la résistance à la résilience
Changez vos croyances face au stress pour en faire un allié.
Mettez en pratique des techniques inspirées des recherches sur la résilience.

Adopter des stratégies concrètes

Intégrez des pratiques quotidiennes pour équilibrer votre bien-être : sommeil, jeu, connexions humaines, et plus.
Découvrez des outils pour compléter le cycle du stress et maintenir un état d’esprit optimal.

Soutenir les gens qui vous entourent en période de stress

Apprenez à accompagner les autres dans la gestion du stress.
Explorez des pistes d’actions pour diminuer les perceptions de menace au travail.

Durée de validité

La formation est disponible 90 jours suivant la date d'achat

Achat pour votre équipe

Voici les instructions pour acheter des formations pour les membres de votre équipe :

Étape 1 - Mettez dans votre panier le nombre de formations souhaité pour les membres de votre équipe.

Pas d’inquiétude si vous ne savez pas encore quelle formation attribuer à qui : vous pourrez le préciser après la commande.

Étape 2 - Indiquez vos informations personnelles lors du processus de paiement.

Étape 3 - Consultez le courriel de confirmation de commande. Vous y trouverez toutes les instructions nécessaires pour attribuer les formations aux membres de votre équipe.

Formation achetée pour Moi Mon équipe Moi + mon équipe

Langue de la formation Français

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Quantité

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Apprenez quelque chose de nouveau rapidement grâce à des formations actives et engageantes. Repartez avec des outils pratiques téléchargeables, des trucs et astuces concrets à appliquer dès aujourd’hui et des résultats visibles dès demain.

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